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旅途劳累吃些什么
作者: 来源:网络转载 时间:2005-12-29 14:00:26

 

    一、喝热茶 茶中含有咖啡因,能增强呼吸的频率,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

    二、维生素 维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉,故食用富含维生素B1、B2和C的食物,能消除疲劳。

    三、碱性食物 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物,如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。

    四、高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含高蛋白的食物,如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

    五、中草药 人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。



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