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旅途行走要诀
作者: 来源:网络转载 时间:2006-4-26 15:33:24

 

    出行旅游, 在青山绿水间徒步要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。

一、要走不要跳 ,把脚部放松式行走,切莫三步并作两步走或蹦蹦跳跳,这样会加重膝踝负担,容易造成脚部劳累或损伤。

二、要匀不要急,匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态,急一阵歇一阵的走路方式容易造成心理负荷,而导致最累人。

三、快去慢返,上午出游精力及心情比较轻松愉快,走路可以稍微把步骤放得稍快,傍晚返程则要慢一些走,并注意不时伸展放松一下脚部,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

四、走阶不走坡 ,上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

五、走硬不走软 ,在水泥、沥青、石板等硬地上行走,虽多几分乏味,但对于足部保护更合理,也比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

六、避滑就涩  ,注意选择路面比较干涩或摩擦系数大的地面行走,有时宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。

再有几点相关注意事项:
    1、要穿平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋;
    2、用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,这样可以不至于精力分散,并可教轻松自如步行,反之,单肩挎包及手提物品最为费力;
    3、对出行线路之前应有初步了解,如有疑惑多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。



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